Le
« Qi Gong » :
''L'art
de faire circuler et d'utiliser l'énergie vitale du corps''
Qi
Gong, qui
signifie littéralement "maîtrise
de l'énergie".
Il agit
sur l'énergie vitale qui circule dans tout le corps le long des
méridiens(ceux
dont on parle en acupuncture).
Faisant
partie du vécu ancestral de la Chine, le Qi
Gong est l'un des cinq piliers de la médecine traditionnelle
chinoise
(« les exercices énergétiques », qui sont le Qi Gong
et le Tai Chi Chuan) .
Par
ses mouvements spécifiques, lents, non violents, précis, contrôlés,
associés à une respiration appropriée, et, à une concentration
sur le ressenti, le
Qi Gong permet
de renforcer l'organisme, lui apporter santé, force et longévité,
de calmer et détendre le corps et l'esprit, et, de favoriser le
bien-être intérieur.
Une
des particularités du Qi Gong, est qu'il peut être destiné à une
partie du corps, ou à un organe bien spécifique. (par exemple, les
cervicales, le foi, les yeux, le coeur, la rate , les reins,
etc.... ).
Le
« travail » du Qi Gong se fait sur trois plans :
-
la pensée :concentration
et visualisation
-
la respiration :
adéquate et contrôlée
-
le corps :
ressentir les tensions et recherche de la sérénité
Quelques
bienfaits reconnus, par la pratique du Qi Gong sont :
-
aide dominer le stress
- améliore le sommeil et la fatigue
-
contribue à détendre les muscles et augmenter la force
-
participe à fortifier les organes grâce à la libre circulation de l'énergie
vitale
-
améliorer la fonction cardio-vasculaire, grâce à une respiration
lente et appropriée
-
concourt à une meilleure concentration
- aide à réduire l'hypertension
- peut soigner les maux de dos
- etc...
La
pratique régulière du Qi Gong a aussi pour conséquences
d'assouplir
lastructure
musculosquelettique du
corps, et optimiser lesfonctions
de l'organisme,
dans le but d'entretenir la santé et de promouvoir la longévité.
Il
allie la relaxation
mentale, l'assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en
harmonie dans l'espace.
