LE TAI CHI CHUAN
style « YANG »
Les
origines du Tai Chi Chuan sont enracinées dans la Chine
antique.Il
est né de la fusion de techniques de défenses, et, de pratiques
« gymniques
énergétiques »,
mises au point par des moines taoïstes.
A ce titre, en
Chine, l'une des traductions en est : « ART SUPREME »
(« Tai » peut être traduit par « suprême »,
« Chi » par « sommet », et « Chuan »
par « combat ou boxe ».
Le
tai chi chuan, est le cinquième pilier de la médecine
traditionnelle chinoise, car l'objectif de sa pratique consiste à
générer, et faire circuler à travers les méridiens qui relient
tous les organes, l'énergie vitale qui nous anime, de
façon globale, douce, régulière et libre
La pratique du style "YANG" comporte
108 mouvements enchaînés, appelée la « Forme ».
Il
est défini comme un art « interne », car il privilégie
les sensations internes, sur la force musculaire et un résultat
« externe », et dont les mouvements reposent
sur l'alternance et l’équilibre des forces Yin et Yang.
Les bienfaits du Tai
Chi Chuan se font ressentir sur tous les plans de l'être humain :
le physique, l'émotionnel, le mental et l'énergétique.
Par
une écoute par une écoute très fine de nos sensations, il nous
aide à nous défaire de nos tensions, d'entrer dans un état de
sérénité, de douceur, et de retrouver un calme mental.
Non
seulement le tai chi permet de faire circuler notre énergie vitale
dans toutes les parties de notre corps, et qui est donc censée nous
régénérer, mais d'autres multiples vertus sont de plus en plus
reconnues par le corps médical.
Coordonné à une
technique respiratoire, le Tai Chi chuan style Yang, nous procure des
bienfaits :
* physiques :
- redonne de la
mobilité à tout notre corps,
- améliore la
souplesse et de l'amplitude à nos articulations,
- nous fait
redresser la structure de notre squelette,
- améliore notre
équilibre et nos capacités respiratoires.
- travail en
douceur sur les muscles, tendons et ligaments
- coordination et
maîtrise des gestes
- renforce le
système immunitaire
* psychologiques
-
relaxation
et détente
-
apaisement
- amélioration
de la concentration et de la mémoire
- écoute
et perception de soi
Souplesse, fluidité
ont une importance capitale dans la discipline du Tai Chi Chuan dont
un des règlements est précisément : « Non agir physiquement, mais
agir psychiquement et mentalement ». Cela veut dire que le
déroulement du Tai Chi Chuan doit se faire sans employer la force,
et que l'esprit doit commander l'action.
C'est là le
« secret » de cet art interne.
Le tai chi chuan
style Yang, est considéré en Chine comme un acte d'hygiène de vie,
et, comme « la gymnastique préventive et curative de bonne
santé et de longue vie ».